Éste procedimiento forma parte del protocolo Ergo Jump de Bosco y describe el método utilizado para medir la potencia de las piernas mediante un salto con contramovimiento, en forma similar al salto en cuclillas de Bosco, aunque en éste caso el atleta comienza de pie y desciende hasta quedar en cuclillas con las piernas flexionadas a 90 grados antes de saltar inmediatamente hacia arriba.
Procedimiento
El atleta se para erguido, sin calzado y lo más quieto posible sobre la alfombra con el peso distribuido uniformemente sobre ambos pies. Las manos se colocan en las caderas y permanecen allí durante la prueba. Cuando todo está listo, el atleta desciende hasta quedar en cuclillas con las piernas flexionadas a 90 grados, luego inmediatamente salta verticalmente lo más alto posible, cayendo de nuevo sobre la alfombra con ambos pies al mismo tiempo. El despegue debe ser desde ambos pies, sin pasos iniciales ni arrastrar los pies, y el sujeto tampoco debe hacer una pausa en la base de la postura en cuclillas.
Se registra el mejor resultado de al menos tres intentos, aunque los atletas pueden continuar saltando siempre y cuando se hagan mejoras. Debe permitirse un buen descanso entre ensayos.
Comentarios
El contramovimiento activa el ciclo de estiramiento y acortamiento de los músculos, lo que resulta en una mayor producción de energía en las piernas y en consecuencia la altura del salto suele ser mayor que la del salto en cuclillas.
La altura del salto se ve afectada por el grado de flexión de las piernas, por lo que la prueba puede invalidarse si el sujeto no las flexiona los 90 grados requeridos cada vez.
Utilizando una alfombra de contacto el resultado que se obtiene es el tiempo de suspensión o el tiempo durante el cual el atleta permanece en el aire, y se puede calcular la altura de salto vertical con la fórmula:
Altura de salto = 4.9 × (0.5 × Tiempo)2
Existe un dispositivo denominado cinturón Abalakov que, unido al extremo de un medidor de rueda mecánica (típicamente una cinta métrica enrollada), permite medir directamente el desplazamiento del centro de gravedad cuando se prueba la altura del salto vertical. Se utiliza en la alfombra de salto vertical.